Tre nye gruppetreningstimer

 

Nytt år, nye mål og nye gruppetreningstimer.

Vi har æren av at kunne presentere deg for 3 nye gruppetreningstimer i 2013.

Bli med og bli begejstret.

Kom gjerne med tilbakemelding på timene og hjelp oss å bli bedre.

 

 

Stram Opp

En enkel, effektiv og morsom alt-i-ett time som inneholder både kondisjon og styrke. Utstyr som BOSU, step, strikker og vekter benyttes for å øke motstanden. Middels intensitet. 60 minutter.

  

Super styrke

En tøff styrkeøkt hvor man ved hjelp av vektstenger og skiver skal jobbe med stor belastning. 30 min. Høy intensitet

 

Sykkel 4x4

Er en intensiv kondisjonsøkt og en av de mest kjente formene for langintervall. Denne typen langintervall er omtalt som værende mer effektiv enn andre former for utholdenhetstrening. Det kjøres 4 økter av 4 minutter og vi forsøker å holde intensiteten så høy som 90-95% av maksimal hjertefrekvens. Imellom intervallene jobber vi 2-3 min. med ca 70% av maksimal hjertefrekvens. Bli med og kom i god form. 45 min.

 

Vi ses i GG-hallen

 

 

 

 

Adresse: SiÅs, 1432 Ås. Tlf: 64 96 63 00. Faks: 64 96 63 15. E-post: Webmaster